考研必须要熬夜嘛？
熬夜不利于学习，不利于身体健康。道理都懂，但是早睡简直太！难！了！在考研备考期间，因为压力过大而无法入睡已经成为了大家的常态。但是，小编还是希望大家能够正确认识到熬夜的危害，尽可能地健康生活，科学备考！
·熬夜是循环，恶性的那种
如果你感觉自己晚上十二点之后睡觉，第二天起床之后精神不佳，学习效率低下，就说明你的入眠时间太迟了。而如果你一到了晚上就精神抖擞，白天却萎靡不振，习惯过昼夜颠倒的时间，那么你就是标准夜猫子。然而，无论是哪一种情况对于考研来说都不是好情况。因为！考研的考试时间全部都在白天啊！你能想象在考场上昏昏欲睡吗？
与其最后去解决，不如从一开始就保持规律作息，科学复习！
·长期熬夜是透支
熬夜的警告一直在耳边回响，然而你真的了解熬夜的危害吗？
首先，熬夜影响人的创造力；其次，熬夜导致免疫力下降；最后，熬夜引发内分泌失调。出来混迟早都要换，今天你熬的夜，都是用明天的健康换来的！夜猫子们赶紧调整作息吧！
·怎么降低损失?
<!--[if !supportLists]-->1. <!--[endif]-->尽可能在十一点之前睡觉。
晚上十一点之前就躺在床上，你可以不在十一点就直接呼呼大睡，但是你要在十一点就躺在床上。躺在床上对于身体是极大的放松，也会连带着放松你的精神。中午适当午休，小憩20分钟，来保证下午以及晚上的学习精力充沛。
<!--[if !supportLists]-->2. <!--[endif]-->吃也要有讲究。
多吃一些富含维生素B群的食物，非常有必要！肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
希望同学们不要熬夜，养成健康、良好、科学的备考作息，这对考研的成功是十分重要的！不熬夜你将受益终生
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